En fredag i lugnets tecken och det var precis vad jag behövde. Man skulle alltid ha lediga fredagar! Jag bakade lite Carls bröd och Dukan-flingor med kardemummasmak så nu har jag lite på lager när hungern sätter in   Det var lite knöligt att få till flingorna men övning ger färdighet sägs det. Så får jag prova några gånger till så blir det nog bra.

Middagen är avklarad och nu står räkorna på tining inför kvällens Let´s Dance.

Frukost

Lättyoghurt med havrekli, linfrön och psylliumfrön och ett kokt ägg med lite kaviar

Lunch

Grillad kyckling, rökt skinka, bacon, kokt ägg och dressing

Mellanmål

Lättyoghurt, dukan-flingor och Carls bröd

Middag

Fläskfilé och tzatziki

Middagen avklarad och nu infaller komatillståndet   Skulle behöva röja av lite hemma men vet inte om jag orkar men om jag inte gör det idag så kommer jag att måsta göra det i morgon. Och det är ju inte lika kul när man är ledig. Imorgon vill jag bara vara ledig och ta dagen som den kommer. Så här har min dag sett ut i matväg:

Frukost

Lättyoghurt med havrekli

Mellanmål

Lättyoghurt och rökt kalkon

Lunch

Kycklingwok

Mellanmål

Lättyoghurt med linfrön och psylliumfrön

Middag

Kyckling, bacon, ägg, sallad, gurka, tomater, rödlök och dressing

Livet är upp och ibland är det ner. Så är det bara. Just nu har jag en enveten förkylning som inte vill ge med sig, har troligtvis bihåleinflammation och om tabletterna inte har verkat tills imorgon måste jag nog gå och få penicillin    Så mina promenader har blivit inställda den här veckan för jag har helt enkelt ingen ork. Vågen har, både idag och tisdag morgon, visat på +. Jag vet inte vad det är som händer... först tre veckor med viktnedgång sedan en vecka med lite uppgång. Förra veckan hade jag gått ner otroliga 2 kg och nu verkar det bli en vecka med + igen. Är det på grund av de uteblivna promenaderna, eller vad är det? Jag har verkligen inte fuskat något så det här är inte kul   

Men som sagt ibland är det upp och ibland är det ner och det gäller även vågen. Om jag nu inte kan gå ut på mina promenader eftersom jag är sjuk så får jag se till att jag sköter det här med maten. Det är vad jag kan göra nu och när jag blir piggelin igen så återupptar jag promenaderna. Jag är ju bara människa...

Nu blev det mycket gnäll och inget positivt inlägg men så kan det vara ibland och så känns det skönt när man fått ur sig allt gnällande   

Hoppas ni alla har haft en trevilg dag och får en minst lika trevlig kväll. Tack och hej för mig   

Dagen idag:

Frukost

Lättyoghurt med havrekli

Mellanmål

Lättyoghurt och rökt kalkon

Lunch

Köttfärsbiffar och stekt ägg

Mellanmål

Lättyoghurt

Middag

Lövbiff och rödvinssås

Hur kul är det att vara förkyld på en skala ett till tio? Jag är otålig av mig och trodde att jag vid det här laget skulle vara frisk igen men nej så är det inte.   

Idag är det ju fettisdagen och det bjöds på semlor på jobbet men jag är en dukanare så nej tack. Hemma ville de ha semlor så de är inköpta och för mig blir det en slät kopp kaffe. När de andra åt semlor på jobbet så slog mig tanken att jag faktiskt inte var sugen på någon och att det kändes helt okej att de andra åt men inte jag. Det var en skön känsla för så har jag inte känt tidigare.   

Frukost

Lättyoghurt med havrekli och rökt skinka

Mellanmål

Lättyoghurt och körsbärstomater

Lunch

Ugnsstekt lax, räkor, romsås och körsbärstomater

Middag

Kycklingwok

Måndag igen och vägdag. Men idag var vågen med mig     

Efter förra veckans + 0,2 kg så blev det den här veckan -2 kg!!! Behöver jag säga att jag känner mig grymt nöjd? Jag känner en seger över att jag tog mig förbi hindret och motgången förra veckan och fortsatte kämpa på. Totalt allt som allt har jag gått ner 7,8 kg och minskat 11 cm i midjan. Det motiverar mig att fortsätta kämpa mot mitt mål och min trivselvikt som jag satt upp. För att komma dit har jag 13,6 kg kvar men jag är ju i alla fall en tredjedel på väg mot mitt mål. Och det är bara 2,2 kg kvar tills jag har gått ner 10 kilo   

Dagen idag:

Frukost

Lättyoghurt med havrekli och rökt skinka

Mellanmål

Lättyoghurt

Lunch

Omelett och rökt skinka

Mellanmål

Lättyoghurt och rökt kalkon

Middag

Ugnsstekt lax, räkor och romsås

Söndagen och därmed helgen börjar gå mot sitt slut. Har i alla fall hunnit gå en promenad på ca 1 timme och uträttat lite ärenden, lagat middag och nu så väntar soffan, tror jag.

Frukost

Omelett och rökt skinka, 1 bit Carls bröd med smör och rökt kalkon

Lunch

Tacoköttfärs, fraiche 8 %, salsa och grönsaker

Mellanmål

2 bitar Carls bröd med smör och rökt kalkon

Middag

Fläskstek, sås och grönsaker

Dagens lunch

Dagens middag

Då var man tillbaka efter god middag och Melodifestivalen. Jag blev lite besviken för jag ville att tjejerna i Love Generation skulle gå vidare till finalen  Har hunnit med att baka lite Carls bröd idag och nu väntar strax sängen. Har inte sovit så bra i natt och hoppas på en natt med bättre sömn. Min dag idag:

Frukost

Lättyoghurt med havrekli

Mellanmål

Rökt skinka och kaffe

Lunch

Omelett och rökt skinka

Mellanmål

2 bitar Carls bröd med lite smör och rökt kalkon

Middag

Pepparbiff, fläskfilé och rödvinssås

God natt allihopa!